Ternyata banyak orang belum memahami peran penting psikologi dan kesehatan tubuh sehingga kerap mengabaikannya. Secara umum psikologi merupakan sebuah disiplin ilmu tentang perilaku, sifat serta mental.
Kerap kali pembahasan psikologi dianggap sebagai hal negatif, juga mengarah ke penyakit kejiwaan yang harus segera ditangani. Namun sebenarnya psikologi juga berkaitan erat tentang kesehatan fisik dan mental seseorang.
Maka dari itu memahami secara mendalam tentang psikologi demi mendapatkan kesehatan jauh lebih baik adalah hal penting. Anda bisa memulai memahami dari hubungan psikologi dan kesehatan tubuh, manfaat penting hingga tips mewujudkannya.
Mengenal Hubungan Antara Psikologi dan Kesehatan Tubuh
Mengenal hubungan psikologi dan kesehatan tubuh sangat menarik untuk dibahas sebagai penunjang kesehatan. Perlu diketahui ilmu psikologi bukan sekedar berkaitan dengan kesehatan kejiwaan saja namun sangat luas termasuk dalam bidang kesehatan. Pada bidang ini fokusnya pada pencegahan, peningkatan hingga pengobatan akibat permasalahan kesehatan mental. Jika mental seseorang sudah tidak baik-baik saja maka akan menyebabkan berbagai permasalahan pada tubuh.
Ilmu ini juga memberikan penekanan pada suatu perilaku yang bisa berpengaruh pada sehatnya fisik serta mental. Maka akan memberikan dorongan kepada seseorang agar mau merubah cara berpikir agar bisa mendukung kesehatannya. Contohnya saja biasanya seorang psikolog akan melakukan penelitian tentang cara mencegah perilaku tidak sehat. Seperti tidak minum alkohol, tidak merokok, berolahraga, pola hidup sehat, pola makan serta masih banyak lainnya.
Seseorang bisa memilih sendiri pada hidupnya untuk bagaimana menjadi sehat baik secara fisik maupun mental. Karena sakitnya mental seseorang jika dibiarkan terus menerus maka akan menyebabkan penurunan fisik seseorang serta berdampak negatif. Maka hubungan psikologi dan kesehatan tubuh sangat penting diperhatikan agar kualitas hidup menjadi lebih baik.
Berbagai Manfaat Penting Psikologi Bagi Kesehatan Tubuh
Hubungan antara psikologi dan kesehatan tubuh yang saling berkaitan memberikan banyak manfaat penting antara lain.
- Ketika seseorang menderita penyakit kemudian divonis sisa hidup tinggal beberapa bulan maka akan menjadi depresi atau frustasi. Hal ini disebabkan kurangnya motivasi untuk bisa sembuh maka pendekatan psikologi diperlukan agar kembali bersemangat.
- Psikologi membantu memprediksi tingkah laku seorang pasien dengan vonis penyakit tertentu sebagai langkah nyata untuk mencegah masalah psikis lainnya.
- Psikologi juga bermanfaat untuk mengevaluasi perannya dalam perawatan pasien serta proses penyembuhan yang sedang diusahakan.
- Digunakan pula untuk memberikan contoh-contoh nyata tentang cara seharusnya dalam bertingkah laku dan berpikir ketika menghadapi orang sakit.
- Membantu mengalihkan pikiran agar lebih fokus ke hal-hal positif dalam hidup sehingga tidak hanya fokus pada penyakit. Hal ini dapat meminimalkan risiko depresi yang dapat membuat keadaan semakin memburuk karena ingin segera berakhir.
- Membuat rasa syukur lebih meningkat dan memandang hal negatif menjadi ke arah positif. Misalnya seseorang sakit maka pikirannya menjadi positif karena berkat sakit maka bisa menikmati waktu istirahat dan lainnya.
Jika psikis seseorang terus mendapatkan semangat maka ketika menghadapi sebuah penyakit tidak akan dijadikan sebagai beban. Justru dengan semangat itulah membuat kesembuhan menjadi sangat nyata karena hubungan psikologi dan kesehatan tubuh saling mempengaruhi.
Tips Psikologi Kesehatan yang Bisa Diterapkan Pada Kehidupan
Setelah memahami pentingnya hubungan antara psikologi dan kesehatan tubuh selanjutnya Anda bisa menerapkan berbagai tips berikut ini. Secara umum tips-tips berikut sangat sederhana dan dipastikan bisa membantu Anda lebih sehat.
- Rutin sarapan
Tahukah Anda ternyata kebiasaan sarapan dapat mempengaruhi kondisi tubuh dan rasa semangat dalam diri. Seseorang yang rutin sarapan terbukti memiliki kualitas hidup lebih baik sehingga lebih produktif dalam melewati hari.Konsumsi makanan sehat setiap pagi seperti makanan mengandung biji-bijian, buah, sayuran dan tambahan protein. Membuat Anda kenyang lebih lama sehingga tubuh memiliki tenaga untuk menyelesaikan semua beban pekerjaan.
- Tidur 7 – 8 jam
Tubuh membutuhkan istirahat cukup untuk bisa memulihkan tenaga setidaknya tidur malam 7 – 8 jam setiap harinya. Tidur cukup dapat membantu badan selalu dalam keadaan fit jadi jangan biasakan diri bergadang untuk hal-hal tidak penting. - Tidak merokok
Demi mewujudkan pola hidup sehat sebaiknya hentikan kebiasaan merokok karena sangat merugikan. Tidak hanya bagi diri sendiri namun asap rokok juga menyebabkan berbagai gangguan kesehatan untuk orang-orang sekitar yang menghirup asapnya. - Kurangi kebiasaan ngemil
Ngemil dimalam hari ternyata bisa memberikan pengaruh negatif khususnya bagi otak dan cara berpikir jangka panjang. Tidak hanya kebiasaan ngemil namun menunda makan juga bisa menyebabkan gangguan tidur sehingga kualitas tidur menjadi buruk. - Tidak minum alkohol
Alkohol memiliki pengaruh buruk bagi kesehatan dan menyebabkan berbagai dampak negatif bagi tubuh. Alkohol bisa menyebabkan efek kecanduan, obesitas, mengubah kinerja otak dan membuat jantung menjadi bekerja ekstra.
Menjaga kualitas hidup dengan menerapkan pola pikir dan pola hidup sehat sangat penting bagi tubuh manusia. Hal inilah yang menyebabkan hubungan psikologi dan kesehatan tubuh saling mempengaruhi.