Kenali manfaat olahraga snorkeling selain membantu membakar kalori ditubuh ternyata menyimpan segudang manfaat lainnya, Simak penjelasan lengkap berikut ini.
Meskipun sebagian besar dari Anda mungkin melakukan aktivitas tersebut hanya untuk melihat keindahan alam bawah laut. Tetapi jika dilihat lebih detail sebenarnya olahraga tersebut mampu memberikan banyak manfaat.
Pengertian dan Manfaat Olahraga Snorkeling
Sebelum mengetahui apa sajakah manfaat olahraga snorkeling, Anda harus memahami terlebih dahulu pengertian dari olahraga tersebut. Jadi ini adalah sebuah kegiatan menyelam di bawah laut dengan menggunakan peralatan snorkel sekaligus kaca mata untuk renang.
Terdapat sejumlah alat yang harus dipakai oleh para penyelam seperti masker dimana berfungsi buat melindungi mata serta wajah. Ini juga dapat membantu Anda agar mampu memperoleh pandangan jelas ketika berada di dasar air.
Di samping itu, juga terdapat adanya kaki pelinggih atau biasa dikenal dengan fins yang memberikan kemudahan bagi penyelam agar dapat bergerak secara bebas. Aktivitas tersebut ternyata diminati oleh berbagai kalangan terutama penggemar kegiatan air.
Selain melihat keindahan alam bawah laut yang memukau ternyata olahraga tersebut juga memberikan segudang manfaat untuk kesehatan, Di bawah ini adalah beberapa manfaat olahraga snorkeling dimana perlu diketahui.
1. Dapat Membantu Meningkatkan Kesehatan Kardiovaskular
Kesehatan dari sistem kardiovaskular harus diperhatikan dengan baik agar Anda dapat memperoleh kualitas hidup lebih optimal. Untuk menjaga kardiovaskular, seseorang dapat melakukan olahraga secara rutin.
Nah manfaat dari snorkeling yang pertama adalah dapat membantu membuat kesehatan kardiovaskular semakin meningkat. Sebenarnya manfaat tersebut sama seperti dengan berenang.
Nantinya melalui aktivitas tersebut dapat membuat kinerja dari jantung sekaligus paru dalam mempompa darah semakin bagus. Meskipun begitu, Anda tidak boleh sembarangan dalam melakukan aktivitas tersebut.
2. Membantu Membakar Kalori
Mempunyai berat badan yang ideal pastinya menjadi keinginan bagi setiap orang agar dapat bebas dalam bergerak. Manfaat olahraga snorkeling berikutnya adalah dapat membantu untuk membakar kalori dalam tubuh.
Meskipun proses pembakaran kalori identik dengan keringat banjir pada tubuh, tetapi olahraga menyelam ini juga menjadi pilihan terbaik tanpa keluar keringat. Bahkan ketika Anda melakukan aktivitas tersebut, setidaknya dapat membantu membakar kalori hingga 300 kl.
3. Membantu Memperkuat Sistem Otot
Siapa yang tidak ingin mempunyai sistem otot kuat? Tentu saja hampir semua orang menginginkannya bukan. Dengan otot kuat, Anda dapat terhindar dari berbagai penyakit berkaitan dengan sistem otot dan sendi.
Hal itu karena selama melakukan kegiatan penyelaman, ternyata dapat melatih semua otot tubuh dari kaki hingga lengan. Itu dikarenakan Anda diharuskan agar melawan aliran air selama melakukan kegiatan tersebut.
4. Dapat Membuat Mobilitas Sendi Semakin Meningkat
Manfaat olahraga snorkeling selanjutnya adalah dapat membuat mobilitas sendi semakin meningkat. Ini sangat cocok bagi para penderita obesitas, rematik ataupun masalah lainnya dimana berkaitan dengan sistem persendian.
Apabila Anda mempunyai waktu cukup terbatas untuk melakukan olahraga, maka sebaiknya dapat melakukan kegiatan tersebut. Pada saat penyelam berada di bawah air, maka daya apung mampu mencegah adanya tekanan berat badan pada area sendi.
5. Bisa Mengurangi Tingkat Stress
Tekanan berat di tempat kerja atau pekerjaan padat di rumah seringkali membuat seseorang lebih mudah terkena stres. Stres sendiri sebaiknya jangan diabaikan begitu saja karena dapat meningkatkan risiko depresi.
Itulah mengapa, Anda harus segera mencari aktivitas yang dapat mengurangi tingkat stress tersebut. Disinilah manfaat olahraga snorkeling dimana mampu mengurangi tingkat stres.
Gerakan yang lembut sekaligus panorama bawah laut dimana mampu memanjakan mata serta mengurangi tingkat kecemasan. Hal itulah juga akan membuat tingkat emosi di dalam tubuh akan seimbang.
6. Melancarkan Sistem Pernapasan
Manfaat olahraga snorkeling yang bisa didapatkan selanjutnya adalah melancarkan adanya pernapasan. Pada saat penyelam menggunakan snorkel guna membantu bernapas ternyata juga memaksa Anda agar dapat mengatur pernapasan.
Disinilah, Anda bisa lebih mudah dalam mengendalikan pernapasan secara pelan tetapi merata. Dengan sistem pernapasan lancar, Anda akan lebih lancar dalam bernapas serta terhindar dari berbagai penyakit berkaitan dengan sistem pernapasan.
7. Membuat Konsentrasi Meningkat
Masih belum puas dengan manfaat di atas? Ternyata juga masih ada manfaat lainnya dari aktivitas snorkeling ini. Yakni dapat meningkatkan konsentrasi seseorang lebih bagus.
Itu disebabkan ketika berada di bawah laut, Anda harus selalu konsentrasi sekaligus waspada terhadap lingkungan sekitar. Pastinya secara tidak langsung hal tersebut mampu melatih adanya konsentrasi.
8. Memberikan Pendidikan Lingkungan
Manfaat snorkeling secara tidak langsung juga mampu memberikan pendidikan seputar lingkungan. Terlebih lagi, Anda akan memperoleh pengalaman berharga mengenai pentingnya melindungi lingkungan di bawah laut agar tidak rusak.
Selain berenang, snorkeling menjadi olahraga air yang dapat dijadikan pilihan karena akan memberikan segudang manfaat. Sebelum merasakan adanya manfaat olahraga snorkeling, pastikan Anda harus mengetahui terlebih dahulu cara melakukannya dengan benar.